O segredo para o emagrecimento é a mudança de hábitos. Alimentação saudável e atividades físicas são os fatores mais importantes para emagrecer de forma eficaz e duradoura. Seja realista, não adianta fazer loucuras para emagrecer rápido. Se os hábitos não forem mudados, é provável que o problema de excesso de peso retorne.
25 dia:
Café: 1 xic de café com leite
Lanche: 2 fatias de melão
Almoço: 1 sobrecoxa assada, salada de chuchu e alface.
Lanche: 1 xic de café com leite, 1/2 pãozinho com margarina
Lanche: 1 xic de chá, 4 bolachas doce
Jantar: 1 xic de café com leite, 2 fatias de pão preto, 1 fatia de queijo, 1/2 fatia de presunto magro, 1 colh de nata.
Gente...
eu escutei uma frase que adorei e me serve de apoio, de repente pode ajudá-las também. É a seguinte: "Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso?" (Lucília Diniz)
Pense nisso!
Bjinhos a todos!
Vamos... que vamos!!! rsrsrsrsrs
3 comentários:
OI! Obrigada pelo comentário! Tem dias q minha familia me extressa completamente mesmo!
Mas tô gostando de ver a sua dieta!Bem equilibrada!
Bjs
Oi, linda. Seja bem-vinda. É muito bom encontrar conterrâneos no blog. Adorei seu blog tbm.
Sempre que eu puder farei uma visita.
Força sempre, querida. Adorei a frase que vc postou. Vou começar a pensar assim tbm!!! hehe
E VAMO QUE VAMOOO, TCHÊ!!
hehe
Bjãooooo
Oi Moça...cadê vc? Não apreceu mais por aqui!
Beijos
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